今週行ったダイエットは、・昼食は、なるべく蕎麦かうどんに。夕食は、食べなかったり、少量だったり・・・。・通勤の電車は、立ちっぱなし・・・余程の事が無い限りは。・今日は、暑かった。 7月10日21時30分 体重：65.4（-0.7）Kg 体脂肪率：17.1（-1.0） …

今週行ったダイエットは、・おやつを廃止した。 のみ・・・マイナス要素は多いんだけど。本日が天候不順だったのが、いけないのかなあ。 7月3日21時30分 体重：66.1（+0.5）Kg 体脂肪率：18.1（+0.6） 基礎代謝：1516（-9）kal 内臓脂肪レベル：7（±0） 筋肉…

PC作業が多い仕事って、ちゃんと自己管理しないと簡単に太ります。 自分もこの業界に入ってから7年で15Kｇ太りました。まあ、昔が痩せていたってのもあるけど、米袋15Kg分が体に張り付いたのかと思うと・・・。ここ数年、体がだるく感じるのも、体重増のため…